Børnehold O1 er for børn i alderen 6 til 9 år.

16.00-17.00 – Svømning: De første 10 minutter har børnene fri leg (under opsyn) i det lille bassin, mens alle bliver omklædt. Derefter er der fælles opvarmning. Der vil være fokus på lege, vandtilvænning og enkelte tekniske øvelser. Trænerne følger børnenes udvikling og tilpasser undervisningen herefter. Træningen foregår som udgangspunkt i det lille bassin, men der kan også være aktiviteter i det dybe bassin – for eksempel at flyde på plader eller hoppe fra vippen.

17.00-17.30 – Gymnastik: I gymnastiksalen vil børnene blive introduceret til forskellige lege, der udfordrer deres motorik og kropsforståelse. Det kan være boldspil, at kravle i ribber, klatre i reb, lege fangelege, spille stikbold m.m. Undervisningen lægger stor vægt på fællesskab, hvor børnene opfordres til rummelighed – især når pulsen er høj, og der er mange børn i salen fyldt med sjove redskaber. Der er fokus på at give plads til hinanden, være stille, når der gives beskeder, og arbejde med at rumme hinandens forskelligheder – en vigtig og gennemgående del af undervisningen